对心脏有好处的桑拿

只需脱掉所有衣物，用天然织物毛巾包裹自己，踏入桑拿房。您将进入一个干燥的环境，温度高达70-80° C。
这种有益的热量刺激出汗和血管扩张，从而改善循环并降低血压。这些效果已经进行了深入研究，研究表明经常洗桑拿可以降低心血管疾病的风险。
定期洗桑拿还可以增强免疫系统，增加白细胞和抗体的产生，净化皮肤，排毒肝脏和肾脏，是放松肌肉和抗击压力和紧张的有效方法。
这种有益的热量刺激身体释放内啡肽，促进放松和睡眠。